przed zawodami

Przed zawodami najlepiej mieć 3-7 dni odpoczynku, wtedy się robi najlepsze wyniki. Przynajmniej w moim wypadku tak jest, jeżeli chodzi o podciąganie. Dzisiejszy trening sobie odpuść. Jakikolwiek.

A na ten miesiąc przed zawodami ćwiczyć technikę czy raczej kondycję. Wiem ,że to tylko miesiąc, ale nie chcę się przetrenować ani rozleniwić.

[...] 15 dni to malo na przygotowanie, jezeli nie biegalas sprubuj 3-4 dni wybieganie 5km po 5-6' /km nastepne dni najlepiej robic ok 1-2km truchtu pare rytmow i tempowy trening np 5x200, 2x600 jak wolisz i to szybko 95% po ok 10min przewy no i przed zawodami 2 dni odpoczynku ale w te dni nalezy robic bardzo leciutki rozruch. Pozdrawiam, powodzenia

Zawodowy kulturysta szykujący formę tuż przed zawodami być może by coś negatywnego zauważył po uwzględnieniu znacznej ilości mleka w diecie. Ale przeciętna osoba odwiedzająca siłownię będzie miała bardzo ciężko zauważyć, że zwiększa się u niej ilość tkanki tłuszczowej, szczególnie jeśli rozważamy spożycie mleka jako alternatywa dla odżywki [...]

W szkole trenuję, 2 miechy przed zawodami, mój wfista jest dość złośliwą osobą i nigdy na siłownię nie mogę iść, dlatego trenuję w domu. W szkole jedynie same pchnięcia trenuję, a ogólna siłownia w domu. Głównie mi chodzi o plan, który by pozwolił mi na przygotowanie się.

od weglowodanow sie puchnie a nie od nadmiaru kcal, to sie tyje,,a puchnie tylko po weglach gdyz ciagna wode i sod pod skore, ale laktoza robi to o wiele mocniej niz inne wegle uwierz , to dlatego kulturysci przed zawodami nie jedza nabialu

bo chodzi o to że przy załatwianiu propa Farmaka , sąsiad mówił że proponicum biorą przed zawodami że to jest na siłe itd.i użył kilka razy słowa propinicum zamiast propa ok to jak zaśmeicam forum to skasujcie wszystkie moje posty

Ale w jakim celu to ładowanie, chcesz się naładować przed zawodami czy ogólnie naładować organizm.

Ale w jakim celu to ładowanie, chcesz się naładować przed zawodami czy ogólnie naładować organizm. do zawdow to jeszce brakuje, zreszta miecha mało zaledwie 60 kg na rzezbie, chodzi mi o ogolne ladowaniee?? mozesz kilka ciekawych zeczy napisac bede wdzieczny, pzdr

znajomy jadl 80mg ed przed zawodami i mowil,ze w lepszej formie nigdy nie byl

skóra jest cienka, więc jeżeli złapiesz jakby fałd i nie ma tam tłuszczu za wiele to będzie cienki, kulturyści którzy schodzą do niskiego poziomu bf, przed zawodami gdy łapią za skórę porównują jej grubość do "papieru", natomiast, jeżeli jest tego więcej przy takim załapaniu to już mamy do czynienia z tłuszczem podskórnym

[...] jak zapomniałeś ile robiłeś na ost treningu a na obecnym treningu czujesz, że coś lekko idzie to po prostu dołóż w nast serii. W czym problem, o ile nie jesteś trójboistą przed zawodami nie musisz mieć progresji wyliczonej co do kilograma na treningu. Nie, nie zepsujesz mięśnia, tylko jeśli będziesz tak ciągle ZAPOMINAŁ dołożyć ciężaru to Twój [...]

[...] Ciągle po co się porównywać do kogoś co pod dietę podjada jeszcze różne rzeczy. Kolejna sprawa to chudnąć, a redukować i zachować masę miesniową, druga sprawa to redukowanie przed zawodami gdzie ograniczasz podaż węgli a potem robisz ładowanie, Redukcja tkanki tłuszczowej a redukcja w okresie około zawodowym to dwie całkowicie różne rzeczy. [...]

Przed zawodami do niższych kategorii się schodzi w czym masz problem?

Czesc, pływałem w klubie przez 5 lat. Miałem treningi rano i wieczorem, po około 3km na kazdym treningu. Z suplementów używałem tylko gainera i izotoników. czasami jakies przedtreningowki przed zawodami. Najwazniejsze jest zeby plywac technicznie. Nie wazne ze przeplyniesz 2-3-4km jesli robisz to zle technicznie i Twoje stawy dostaja po dupie. [...]

[...] 10 kalorii, to w jaki sposób mógłby wpłynąć na zaburzenie pracy nad sylwetką, w tym redukcji tkanki tłuszczowej? Nie ma takiej możliwości. Rozumiem, w sytuacji osób tuż przed zawodami, eliminuje się każdy szczegół i skupia na maksymalnej czystości diety (nie jest to niezbędne), ale nie dla amatora, jak my. Sugeruję skupić się na istotnych [...]

Przede wszystkim nigdy nie bierz żadnych supli przed zawodami, których wcześniej sam nie wypróbowałeś. Jeśli masz jeszcze czas, żeby przetestować na sobie na treningach to możesz spróbować np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html produkt masz akurat dostępny w saszetkach, więc można przetestować zamiast kupować całą puchę [...]

Przydaje się przed zawodami........

jesli chodzi o tren to dosyc mocny specyfik i np.wielu kulturystow uzywa go tylko w fazie koncowej przed zawodami bo jest bardzo mocny win tez nie nalezy do slabych ale te dwa specyfiki sa glownie uzywane do wyzezbienia sie ja na twoim miejscu to bym sie sklanial ku nandrolon i ten cypionat a jezeli chodzi o dawkowanie to bys musial podac wage i [...]

Koncentrat nawet przed zawodami :)